Bonjour, moi c’est Florette !
Je suis sophrologue pour particuliers et entreprises, basée à Montpellier.
Mon rôle, c’est de prendre soin de chacun·e de vous grâce à la sophrologie, afin que vous puissiez ouvrir de nouvelles voies d’accès vers votre mieux-être et trouver un vrai confort de vie.
Sophrologie (n.f.) :
1. Discipline basée sur un ensemble de techniques, méthodes et outils favorisant un mieux-être du corps et de l’esprit dans sa vie quotidienne.
2. Véritable boîte à outils pour vivre toutes les situations du quotidien avec plus de sérénité, de douceur et d’épanouissement !
Le quotidien peut être source de multiples maux :
- stress, anxiété, insomnies
- peurs et addictions
- charge mentale qui explose, surmenage
- perte de confiance ou de sens
- désorganisation
- décalage entre ses valeurs et son activité professionnelle
- problématiques relationnelles
- brown-out, bore-out, burn-out…
La sophrologie permet justement de mobiliser des ressources pour accueillir et traverser ces situations grâce à des exercices dédiés, des techniques de respiration douce et des visualisations.
Cultiver son jardin intérieur pour pouvoir s’épanouir chaque jour.
C’est une métaphore que j’affectionne beaucoup (et mon prénom y est peut-être pour quelque chose !) : chacun·e de nous naît avec son propre jardin intérieur.
Et dans ce jardin, libre à nous de choisir quelles fleurs nous avons envie de cultiver… et quelles mauvaises herbes nous allons choisir de retirer au fil du temps — ou de transformer en joli bouquet !
Ma mission : cheminer en toute bienveillance à vos côtés, pour que vous puissiez façonner un jardin épanouissant et apaisant au fil des jours, semaines, mois, années !
Et si, ensemble, nous prenions soin de votre jardin intérieur ?
Retrouver sérénité, légèreté et confiance dans sa vie de tous les jours grâce à la sophrologie.
La sophrologie est entrée dans ma vie à un moment où je ressentais le besoin d’être aidée et accompagnée. Je l’ai expérimentée pendant 5 années avant d’avoir envie de m’y former à mon tour.
En parallèle de mon cabinet de sophrologie, j’accompagne chaque jour des hommes et des femmes dans leurs transitions professionnelles et leurs changements de vie.
Accompagnatrice au changement, formatrice, coordinatrice de projets, sophrologue : mes différentes casquettes m’ont permis de créer, au fil des années, une boîte à outils et une méthodologie à la fois pragmatique, concrète et efficace.
Aujourd’hui, je mets à votre disposition toute cette palette pour vous permettre d’ouvrir de nouvelles portes et d’accéder, en douceur, à un mieux-être global quel que soit votre besoin actuel :
✔ Apprendre à mieux gérer ses émotions (stress, angoisses, peurs, tristesse, colère…) et réintégrer la sérénité dans son quotidien
✔ Retrouver un sommeil de qualité
✔ Développer la confiance en soi et libérer son potentiel
✔ Apprendre à gérer un conflit
✔ Optimiser l’organisation de votre vie quotidienne
✔ Concilier vies professionnelle et personnelle avec plus de fluidité
✔ Retrouver un peu de temps pour vous dans un quotidien chargé
✔ Vous préparer mentalement à vivre un événement important (examens, concours, représentation, accouchement…)
✔ Résoudre une phobie, une addiction ou une angoisse
✔ Améliorer le bien-être de vos salariés
Mon challenge ?
Vous donner envie de prendre soin de vous !
3 façons dont je peux vous accompagner :
Séances de sophrologie au cabinet ou en visio
Pendant 1 heure environ, nous travaillons spécifiquement sur la thématique qui vous a conduit à moi : mieux gérer ses émotions, retrouver un sommeil de qualité, développer sa confiance en soi, gérer un conflit…
Durant la séance, je mets à votre disposition un espace d’écoute bienveillant et sécurisant, ainsi que l’intégralité de ma boîte à outils dans laquelle nous piocherons selon vos besoins.
Objectif : prendre soin de vous et créer un cocon de douceur propice à un travail sur soi, qui sera bénéfique bien au-delà de notre séance !
Accompagnement à la gestion du temps et des priorités
Le stress de la vie urbaine couplé à un quotidien en ébullition et / ou la parentalité mène parfois à une explosion de la charge mentale et la sensation de se sentir submergé·e, voire noyé·e…
Je vous accompagne pendant plusieurs séances pour vous aider à réorganiser votre quotidien d’une manière qui vous ressemble. Ensemble, nous trouvons une organisation viable et nous optimisons ce qui peut l’être.
Objectif : gagner en sérénité, et retrouver du temps pour soi !
Interventions en entreprises
Au sein d’une entreprise ou d’une équipe, la multiplicité de projets et l’urgence des calendriers empêchent bien souvent de prendre du recul et de la hauteur sur l’optimisation globale des process et / ou la résolution des conflits.
Pour cela, je mobilise mes expériences, compétences et formations, pour vous proposer un regard extérieur et des techniques à mettre en œuvre au sein de vos locaux et de vos équipes.
Objectif : gagner du temps, optimiser vos ressources et (re)mobiliser la motivation de vos collaborateurs.