Accompagnement à la gestion du temps et des priorités.
Pour alléger sa charge mentale et (re)trouver du temps pour soi et ses projets !
Dans un quotidien mouvementé et une société qui va à mille à l’heure, nos charges mentales sont alimentées par différentes composantes :
- Une carrière professionnelle à mener
- Un quotidien de (jeunes) parents à gérer
- Des sollicitations nombreuses de part et d’autres
- Des activités passionnantes mais énergivores
- Des responsabilités parfois sources d’angoisse
L’accompagnement à la gestion du temps et des priorités a pour objectifs de vous aider à alléger votre charge mentale, et sortir la tête de l’eau.
Ensemble, nous allons repenser votre quotidien et vos routines pour vous permettre d’optimiser ce qui peut l’être.
Objectif : vous aider à gagner en clarté dans la gestion de vos priorités dans votre vie de tous les jours.
Cerise sur le gâteau : vous allez (enfin) retrouver du temps pour vous !
Nous définirons lors de notre première séance d’accompagnement un programme 100% personnalisé en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.
J’alternerai entre techniques et exercices de sophrologie, et conseils et méthodes liées à la gestion du temps et des priorités.
Vous repartirez avec des outils concrets pour alléger votre agenda et votre mental !
Les étapes de cet accompagnement :
1 • Identification et analyse des facteurs de stress et d’épuisement provoqués par le trop plein de tâches et responsabilités.
2 • Analyse de vos habitudes au quotidien (gestion des priorités, utilisation des outils d’organisation, déroulé d’une journée-type) et prise conscience des dysfonctionnements.
3 • Suppression des troubles associés au stress et mise en place d’une “routine bien-être” pour retrouver calme, énergie et vitalité.
4 • Mise en place d’outils, habitudes et mécanismes vous permettant de mieux gérer votre quotidien et vous libérer du temps, rien que pour vous.
Au revoir irritabilité, agitation et épuisement…
bonjour sérénité et vitalité !
À l’issue de cet accompagnement, vous repartez avec :
✔ L’identification claire de vos priorités
✔ Un agenda clarifié, épuré et bien organisé
✔ Des outils visuels de gestion de vos tâches et activités
✔ Des fiches-outils reprenant les exercices de relaxation utilisés pendant notre séance, à reproduire chez vous lorsque vous en ressentirez le besoin
✔ Les enregistrements audio des visualisations proposées, à réécouter sur votre téléphone
Le petit + :
Pour allier vie salariée, vie d’entrepreneuse et vie sociale, j’ai appris à combiner mes agendas et mettre en place des “trucs et astuces” pour m’y retrouver !
Pour perfectionner mes outils et approfondir mes connaissances sur la question de la priorisation de tâches, j’ai suivi une formation en gestion du temps en juillet 2022 auprès d’une formatrice spécialisée sur cette question.
Je vous transmettrai les connaissances et outils qui m’ont été transmis, et que je mobilise régulièrement au quotidien !
Infos pratiques
Tarif : 70 euros par séance
Durée : 1h30 à 1h45
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